1. Bøn
Jesus-bønnen (brugt af kristne gennem 1000 år): ”Herre Jesus Kristus, forbarm dig over mig”. Prøv at sige bønnen højt i takt med dit åndedræt. Altså på indånding: ”Herre Jesus Kristus” og på udånding: ”forbarm dig over mig” i ca. et minut.
2. Hvilepladsen
Gal. 5, 14-16
Hele Toraen er samlet i én befaling, nemlig kærlighedsbudet: Du skal elske din næste som dig selv. Hvis I altid kritiserer og bagtaler hinanden, så ender det med, at I ødelægger hinanden. Nej, I skal leve jeres liv efter Helligåndens vejledning, siger jeg. På den måde kan I undgå at føre jeres selviske tilbøjeligheder ud i livet.
3. Betragtning
Helligåndens vejledning skal hjælpe mig til at elske min næste som mig selv. Kritik og sladder er selvisk. Hvis jeg kan kritisere min næste, får det mig nogle gange til at stå i et bedre (menneskeligt) lys. Det kræver således mod at leve efter Helligåndens vejledning.
4. Udsigtspunktet
Refleksion
Elsker du dig selv? Elsker du din næste? Elsker du din næste som dig selv?
5. Samtale på vejen
Ret din bøn mod Helligånden i dag. Bed om, at du konkret må mærke hans vejledning i dit liv og i dine relationer.